除了種類的攝取以外，吃的時間也很重要，我們老祖宗真是非常有智慧的，一個禮拜有七天，兩天休息，剩下五天工作剛好是配合五行，所以我們這套五行減肥法，只要上班的時候配合就好，其他假日可以自由自在的吃．所以星期一我們需要吃青色的食物，星期二吃赤色的食物也就是紅色的蔬菜，星期三吃黃色的食物，星期四吃白色的食物，星期五吃黑色的食物．
至於一天中的三餐．也很簡單，早上只能吃酵素或者特殊益生菌，中午就吃這些蔬菜，晚上則可以自由的吃，注意，這就是五行減肥法成功的地方，一般減肥法容易失敗的地方在於過度要求熱量減少攝取，所以常常餓的頭昏眼花，最後只好放棄，可是五行減肥法，一天只需要早餐吃少一點，而且可以讓你攝取非常均衡的營養，所以五行減肥法成功的比率相當高．
附註：
青色的食物：水果：奇異果、檸檬、橄欖、番石榴、梅子；蔬菜：蘆薈、綠豆、大小黃瓜、花椰菜、毛豆、芹菜、菠菜、竹筍；其他：綠茶、白醋、西蘭花、綠藻
紅色的食物：水果：覆盆子、蘋果、番茄、石榴、櫻桃、西紅柿、葡萄柚、西瓜；蔬菜：辣椒、紅色胡蘿蔔、紅椒、紅莧菜；其他：大棗、紅參
黃色的食物：水果：南瓜、胡蘿蔔、香蕉、柳橙、小玉西瓜、芒果、鳳梨；蔬菜： 栗子、生薑、甘藷、番茄；其他：蜂蜜、大醬、銀杏、松子
白色的食物：水果：水梨、白桃；蔬菜：茭白、蓮藕、竹筍、白蘿蔔、花菜、馬鈴薯、大白菜、洋蔥、大蒜；其他：當歸、桔梗食鹽、食醋、酸奶、糙米
黑色的食物：水果：葡萄、桑椹、蓮霧；蔬菜：黑豆、蘑菇、黑木耳、髮菜、草菇、茄子、牛蒡、芋頭；其他：黑芝麻、蕎麥、海帶
