減肥該如何選擇正確的醫師

減肥一向是個熱門話題，只要談到這樣的話題，幾乎沒有人不感興趣的，對於女性朋友來說，不論美醜，不論年紀，都是心中永遠追求的。只是如果靠自己的毅力來減肥，偏偏又是許多人做不到的，所以選擇一個好的幫手就顯得非常重要了。

許多人為了減肥，常常會走火入魔，為了瘦下來，連命都不要了。前一陣子，香港流行吃寄生蟲來瘦身，姑且不論效果如何，擺明著對身體有不好的影響，這樣的方法我個人認為絕不可取。

姑且不說什麼身體髮膚受之父母的廢話，可大家想想這身體搞壞了，找不到地方換個新的，如果只為了短暫的減肥，這樣是絕對划不來的。

每天打開報章雜誌，或者電視，總是可以看到許多瘋狂的標題，什麼一個月減掉十幾公斤，或者是永不復胖這樣的鬼話，也可以看到有人為了買產品，可以刷卡花掉一百多萬，這不禁讓人覺得到底是鬼遮眼還是業障深？

大家都知道有病看醫生，可這胖到底是不是病呢？到底找醫師來減肥就一定安全，保證萬無一失呢？

胖本身也許算不得是一種疾病，但是絕對會讓你生出更多的疾病，高血壓，糖尿病還有許多的慢性病都跟肥胖有關係。

至於是否選擇醫師或者自己亂買藥來吃，我當然推薦前者，只不過開車綁安全帶，只是降低車禍的死亡率，對於車禍本身完全沒有影響。減肥選擇醫師只是相對上比較安全，但是如果不慎選到庸醫，只是小小浪費了金錢，如果不小心選到惡醫，雖然不會家破人亡，但也可能賠上健康。

可是如何找出好醫師呢？之前商業周刊有選出什麼百大名醫，可是用力仔細翻了又翻？好像沒人做減肥的耶？是做減肥太簡單？或是減肥是個不入流的事情？還是.......

台灣幾個有名的減肥名醫，好像都沒有很高的評價？不是跟病人有訴訟，就是公布病人隱私。用力找找，好像也沒有看過他們發表過什麼國際論文，那代表什麼？

我提出幾個選擇的標準供大家做做參考，凡是自稱名醫或者達人者，一律拒絕。現在是商業時代，什麼東西都可以明買明賣，有個很大的網站，給了錢，就可以幫你成立所謂達人部落格，錢再多一點，還可以幫你找寫手寫文章。特徵是：文章量都很少，而且都是吹噓自己的醫術，稍微用心一點就可以看出來。

網路上一窩蜂的推薦，還有人問你要不要一起去比較便宜？台灣人是很冷漠的，沒人會好心到把自己看醫師減肥的事情公布大眾，還耐心的打了幾百字的文章，不只如此，還貼遍各大討論區？耐心提供網友諮詢。你信？

絕口不提藥物副作用的醫師有問題，或者是用奇怪的藥品名稱來欺騙社會大眾。藥物都有副作用，如果決口不提開了什麼藥，只告訴你安全無副作用，我覺得不需要辛苦的看病，拿個諾貝爾獎比較實在。

費用貴到嚇死人的診所也有問題，俗語說羊毛出在羊身上，花了大錢打廣告，請人肉機器人在網路上製造假訊息，或者是請記者用力曝光的，當然要從網友身上賺回來。合理的費用一個月不應該超過兩千元。

至於哪些人需要醫師幫忙減肥的呢？

1. 貪吃又不運動的
2. 工作累到快死的
3. 喝開水就會胖的
4. 減肥不斷失敗的

五行減肥法

在中醫的理論裡面，身體裡面有所謂五臟，肝心脾肺腎；也有五色，青赤黃白黑；可以對應到五行，木火土金水．如果五臟能夠調和，人就不會生病．相同的我們所攝取的營養成分也需要按照這五種顏色的方式來攝取，才能夠得到最好的效果，專家不也強調希望我們能夠天天五蔬果嗎？

除了種類的攝取以外，吃的時間也很重要，我們老祖宗真是非常有智慧的，一個禮拜有七天，兩天休息，剩下五天工作剛好是配合五行，所以我們這套五行減肥法，只要上班的時候配合就好，其他假日可以自由自在的吃．所以星期一我們需要吃青色的食物，星期二吃赤色的食物也就是紅色的蔬菜，星期三吃黃色的食物，星期四吃白色的食物，星期五吃黑色的食物．

至於一天中的三餐．也很簡單，早上只能吃酵素或者特殊益生菌，中午就吃這些蔬菜，晚上則可以自由的吃，注意，這就是五行減肥法成功的地方，一般減肥法容易失敗的地方在於過度要求熱量減少攝取，所以常常餓的頭昏眼花，最後只好放棄，可是五行減肥法，一天只需要早餐吃少一點，而且可以讓你攝取非常均衡的營養，所以五行減肥法成功的比率相當高．



附註：
青色的食物：水果：奇異果、檸檬、橄欖、番石榴、梅子；蔬菜：蘆薈、綠豆、大小黃瓜、花椰菜、毛豆、芹菜、菠菜、竹筍；其他：綠茶、白醋、西蘭花、綠藻

紅色的食物：水果：覆盆子、蘋果、番茄、石榴、櫻桃、西紅柿、葡萄柚、西瓜；蔬菜：辣椒、紅色胡蘿蔔、紅椒、紅莧菜；其他：大棗、紅參

黃色的食物：水果：南瓜、胡蘿蔔、香蕉、柳橙、小玉西瓜、芒果、鳳梨；蔬菜： 栗子、生薑、甘藷、番茄；其他：蜂蜜、大醬、銀杏、松子

白色的食物：水果：水梨、白桃；蔬菜：茭白、蓮藕、竹筍、白蘿蔔、花菜、馬鈴薯、大白菜、洋蔥、大蒜；其他：當歸、桔梗食鹽、食醋、酸奶、糙米

黑色的食物：水果：葡萄、桑椹、蓮霧；蔬菜：黑豆、蘑菇、黑木耳、髮菜、草菇、茄子、牛蒡、芋頭；其他：黑芝麻、蕎麥、海帶